tag:blogger.com,1999:blog-1794460814709932273.post3336896193679840478..comments2022-04-11T10:36:07.426+03:00Comments on Despre cat, cum, unde si de ce alerg: DECALOGUL alergatorului incepatorViorel Crisanhttp://www.blogger.com/profile/10921148892680649978noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-1794460814709932273.post-75223795386068998842012-02-18T22:00:39.631+02:002012-02-18T22:00:39.631+02:00Merci, am zis sa ajut si eu incepatorii cum pot.
E...Merci, am zis sa ajut si eu incepatorii cum pot.<br />Eu inca mai incerc sa gasesc un antrenament echilibrat, corpul meu este inca foarte fragil, cum maresc intensitatea si/sau volumul, cum ma accidentez. De, intr-un an am trecut de la leguma totala la antrenamente destul de serioase, e normal intr-un fel. Acum cred ca am un mic Iliotibial Band Syndrome, sper sa nu fie prea grav si sa trec usor peste.<br />E foarte misto antrenamentul tau, si volumul este excelent, as vrea sa fiu si eu capabil de asemenea volum, dar toate la timpul lor, iti doresc sanatate si spor!Viorel Crisanhttps://www.blogger.com/profile/10921148892680649978noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1794460814709932273.post-33054398746330777662012-02-17T06:30:00.124+02:002012-02-17T06:30:00.124+02:00Frumoasa si utila compilatie de sfaturi. Dupa mult...Frumoasa si utila compilatie de sfaturi. Dupa multe incercari nereusite am ajuns sa gasesc reteta pentru un antrenament echilibrat si de succes: http://www.movescount.com/trainingprograms/trainingprogram3974-Endurance_2011-2012. Este un antrenament de anduranta, in care scopul este acomodarea cu efortul de durata. Din primavara trecem pe specifice.iusufachihttps://www.blogger.com/profile/16364461959709438095noreply@blogger.com