Se afișează postările cu eticheta Maraton. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta Maraton. Afișați toate postările

marți, 17 septembrie 2013

Ciucas Trail Herbalife, povestea cursei

Sambata 14 septembrie a avut loc la Cheia o noua editie a competitiei Herbalife Ciucas, ce a avut 3 probe, semimaraton, maraton si ultramaraton (105 km).
Initial ma inscrisem la acest concurs dar din cauza ca m-am simtit destul de obosit si fara chef dupa UTF, am hotarat in ultimul moment sa nu mai merg. Acum imi pare rau ca nu m-am dus, pentru ca am auzit ca oamenii de la Alpacces (Dragos si Alexandra State) au facut treaba buna, in ciuda problemelor de un romanism atroce de care au avut parte in organizarea acestui concurs.
Ma bucur ca au ramas doar ei ca organizatori pe viitor si nu putem decat sa speram la o competitie la inaltime la anul, pe care nu vreau sa o mai ratez.

Pe prietenul si colegul meu de la UTF, Vlad Vuta, bineinteles ca l-a mancat in cur si nu a putut sta acasa, asa ca l-am rugat pe el sa scrie o povestioara a cursei si ceva impresii. Nu-l loviti cu pietre, e la inceput. :)

Nu prea au aparut poze inca, asa ca e destul de sarac articolul la acest capitol, o sa incerc sa-l imbunatatesc pe parcurs.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Pe o vreme infecta de nu iti venea sa scoti nici un deget afara (nu putem sa nu ne gandim la concurentii de la ultra care au avut startul la ora 6 dimineata), pe la ora sapte  ne urnim si noi din Ploiesti, adica eu impreuna cu Mircea, fratele meu, precum si cu doi prieteni foarte buni,  Catalin si Silviu. Ajungem in Cheia unde ploaia se mai rareste insa fara a se opri complet, dar si temperatura scazuse simtitor. Desi plecasem de acasa cu idea de a nu participa daca vremea se mentinea ca in Ploiesti, in cele din urma ma decid sa alerg.
 
Traseul de maraton
Ridicam kiturile (destul de consistente data fiind problem aparute pe ultima suta de metri a organizarii acestui concurs…), ne echipam si zgribuliti de frig asteptam cu nerabdare startul. Spre fericirea noastra chiar inainte de ora zece ploaia se opreste de tot, fara a ne mai picura deloc pe parcursul intregii curse, ba spre final iesise si soarele. Toate bune si frumoase pana la primele pante din padure, acum adevarate partii de namol.
 
START!
Ajungem in valea Poiana Stanii in pluton oarecum compact eu cu Mircea si Silviu, dupa aproximativ o ora. Catalin nu a fost cu noi, el participand la semi. De la intrarea in chei ma desprind de baieti si dupa inca 2 ore si 20 ajung la cabana Ciucas de unde pornesc spre varf. Pe varf  ceata de vedeai la maxim 5 metri cu reale sanse de a te rataci (lucru de altfel ce s-a si intamplat cu cativa concurenti) data fiind lipsa voluntarilor in acel punct. Aceeasi problema si la intersectia unde se separa traseul de ultra care merge in Pasul Bratocea de cel de maraton care o ia pe sub Tiglai. Ajung inapoi la cabana Ciucas dupa 4 ore si 50 de minute de la start si dupa calculele mele stiind ca e posibil ma decid sa trag pentru a iesi sub 6 ore. Lucru ce s-a  si intamplat de altfel, 5.43 timpul final. 

Dupa 6 ore si 23 minute, respectiv 25 de minute sosesc Silviu si Mircea, timpi deloc rai daca tinem cont de faptul ca sunt proaspat inoculati cu microbul alergarilor montane.
 
Mircea, Vlad, Silviu si Catalin
Ca si concluzii finale pot spune ca am petrecut o zi frumoasa alaturi de oameni dragi pe o vreme ce nu parea deloc sa tina cu noi dar care in final s-a dovedit a fi excelenta.

Cu toate micile lipsuri doresc sa felicit adevaratii organizatori, Alexandra si Dragos State impreuna cu cei din jurul lor pentru efortul extraordinar (in primul rand financiar, dar nu numai- Prietenii stiu de ce!!) pe care l-au depus pentru a ne oferi o frumoasa cursa de trail running.

Al dumneavoastra,
Vlad Vuta
-------------------------------------------------------------------------------------------------------

joi, 12 septembrie 2013

ULTRA Trail Fagaras, 06-08 septembrie 2013, povestea unui super weekend

Ma cunosc cu Vlad Vuta de prin '95, am facut amandoi liceul in clase vecine si eram inca de pe atunci destul de apropiati, avand cam aceleasi preocupari, bineinteles toate extrascolare. Viata, asa cum e ea perversa, ne-a indepartat, el pastrand o pasiune puternica pentru munte si eu facandu-mi noi pasiuni, cu totul nesportive.

S-a intamplat insa sa ne revedem mai intai prin pozele cu ceilalti concurenti pe la maratoanele montane, iar apoi sa ne intalnim si fizic si sa reluam legatura. Ne-am simtit instantaneu pe aceeasi lungime de unda, fiind legati de caractere si opinii similare, asa ca am incercat sa iesim impreuna pe la competitiile de la munte si la unele antrenamente. Parteneri la concursurile pe echipe nu am reusit insa sa mergem, asa ca atunci cand mi-a propus a alergam impreuna UTF-ul de anul acesta nu am ezitat sa accept, desi eram destul de speriat de cheltuielile aferente.

Pana la urma am dat la niste oameni in cap pe strada si am facut rost de bani, asa ca in dimineata de vineri 6 septembrie am plecat spre Avrig, unde am ajuns pe la ora 13:00, un pic prea devreme pentru organizatori care de-abia ajunsesera si ei, asa ca ne-au rugat sa revenim in jur de 15:00. Nu ne-am suparat, pentru ca in Avrig sunt doua obiective turistice foarte interesante, pe care oricum doream sa le vedem.
Panorma Avrig iarna, preluare de pe valeaavrig.ro
Primul loc pe care vi-l recomand sa-l vizitati este resedinta de vara a guvernatorului Samuel von Brukenthal, construita pe o mosie intinsa, la sfarsitul secolului al XVIII-lea, după modelul palatului Schönbrunn din Viena. Clădirea în stil baroc are formă de U cu un corp central şi 2 aripi laterale. Aici a fost expusă renumita colecţie a baronului Brukenthal formată din 212 tablouri şi 129 gravuri, în prezent găsindu-se la Muzeul Brukenthal din Sibiu. Pe perioada comunistilor a fost transformata in sanatoriu TBC, iar dupa revolutie, asa cum s-a intamplat cu majoritatea constructiilor de acest gen, a fost abandonata, ajungand la un grad foarte inaintat de degradare.

"Palatul a deţinut şi unul dintre cele mai frumoase parcuri, organizat în terase care coboara spre lunca Oltului. Suprafaţa de peste 20 hectare a fost amenajată după modelul grădinilor franţuzeşti, cu fântâni arteziene, o scară splendidă şi mai multe alei laterale, vaze, bănci, statui de piatră, şi o oranjerie, în care se cultivau curmali, migdali, nucşoară, pepeni şi ananas. În grădină probabil fazanii trăiau în libertate. În partea Olandeză se cultiva o varietate luxuriantă de flori, mirodenii şi zarzavaturi, iar în grădina Engleză s-a realizat un peisaj cu pajişti largi, pomi izolaţi şi pâlcuri de copaci." (Sursa aici)

Dupa 2010 s-a inceput o reamenajare a gradinilor, care incep sa arate foarte interesant, aducand timid aminte de luxul de altadata.
Gradina Palatului Brukenthal, sursa valeaavrig.ro
Al doilea obiectiv vizitat de noi a fost Biserica evanghelica din Avrig. "A fost construită în secolul XIII, în stil romanic. A fost fortificată la începutul secolului XVI. Are un frumos portal sculptat pe portalul de vest. Este o biserica cu o singură navă. Altarul a fost construit în 1805, iar orga în anul 1807, probabil de Johannes Prause. Cel mai vechi obiect al bisericii este cristelniţa oferită de Jacob Zacharias în anul 1715. Turnul clopotniţă găzduieşte un clopot turnat în 1777. Alte două au fost luate pe timpul primului război mondial. Ceasul turnului a fost donat de Samuel Brukenthal în 1770." (Sursa aici)

Cand am intrat in curtea bisericii parca am patruns in alta lume, alta coordonata temporala, chiar glumeam ca parca ne vezi ca iesim in Avrig dupa 5 minute si ne trezim ca e luni si concursul s-a terminat. Am socializat si cu paznicul bisericii, un sas simpatic ce parea parca si el din secolul XIX (cred ca era sas dupa bancul deloc magulitor cu romani pe care ni l-a spus).
Biserica evanghelica fortificata, sursa valeaavrig.ro
Am terminat cu mica noastra vizita prin trecut in jurul orei 15:00 si ne-am intors sa ne inscriem si sa ne primim kiturile de concurs. Am platit 565 lei de echipa (yes, I know) si ne-au fost date numerele de concurs, doua harti ale etapelor din munti si niste geluri si batoane. Mai trebuia sa existe in pungi ultimul numar al revistei Alerg, pe care unii l-au primit in seara acelei zile, eu nu am fost pe faza sa iau o revista, si cate un tricou tehnic personalizat, pe care ni s-a spus ca o sa-l primim prin posta ulterior.

Prima etapa era una de prolog, o alergare prin Avrig de 4 km, mai mult de publicitate si popularizare a alergarii, prilej cu care au fost prezentate si echipele.
Echipa DUBLUVE, numarul 3
S-a dat startul la ora 17:00, asa cum era de asteptat s-a pornit destul de tare.
Startul din Avrig
Dupa ce alergai cam 2,5 km pe strazile orasului Avrig, traseul trecea prin gradina palatului Brukenthal, de care am vorbit anterior.
Pe la km 3, cu inima in gat
La final au fost si niste scari de urcat, ca sa ne aducem aminte de ce am venit.
Poza de pe scari, Vlad e in stanga fantanii, eu in dreapta ei
Urca nehalitu' cate doua trepte, d-abia m-am tinut dupa el
Am terminat etapa prolog in timpul de 00:17:09, un ritm de 4:15min/km, binisor zic eu.

A urmat apoi hidratarea cu un suc proaspat de mere absolut delicios, eu am avut ceva emotii bandu-l dar din fericire nu a avut niciun fel de repercusiuni asupra stomacului meu, in timp ce in piata din centrul orasului se desfasura un fel de spectacol de cantece si dansuri populare al unor scoli din zona. Nu stiu daca a fost organizat special pentru aceasta competitie sau e ceva normal pe acolo, oricum, reusit, talentati copiii.

Ne-am dus dupa aceea pe la masini sa iesim din "shpandexuri" si sa ne bagam in toale mai de oameni normali, am asistat la sedinta tehnica pentru etapa de a doua zi si apoi, vorba lu' mamaie, cu catel si purcel, ne-am mutat la urmatoarea tabara, Pensiunea Ghiocelul, la vreo 8 km de Avrig, mai in inima muntelui, punctul de start pentru ziua urmatoare.

Noi nu prea cunoastem alti concurenti si nici nu prea ne baga nimeni in seama, noi fiind mai slabi asa si cu toale mai ieftine, asa ca am socializat doar cu echipele Morometii, doi baieti foarte simpatici, ploiesteni de-ai nostri, si cu Daniel si Ely, habar nu am cum s-a numit echipa lor, niste cunostinte mai vechi.
Serban si Alex, adica echipa Morometii

Echipa 48, Daniel si Ely
Cu intelepciunea lui proverbiala Vlad a luat doua corturi la el, pentru prima seara urmand sa punem unul mai de vara asa, intr-o poienita de langa cabana. Pana am pus cortul, ne-am facut bagajele pentru a doua zi si am mancat ceva s-a facut in jur de 22:00, asa ca ne-am bagat la somn. Desi am avut sac de dormit si izopren bune si m-am imbracat destul de gros, spre dimineata se facuse destul de racoare. Eu nu am dormit mai deloc, si din cate mi-a zis Vlad si el a avut o noapte de cacat, asa ca perspectivele nu erau deloc roz.

La ora 6:00 ne-am trezit sa strangem lucrurile si sa ne pregatim de etapa cea mai grea, cu o lungime 35,3 km (am auzit de la altii ca ar fi avut 37 km, noua ne-au iesit putin peste 32 km, ciudat lucru si cu GPS-urile astea) si o diferenta pozitiva de 3120 m.

Startul de la ora 7:30 ne-a luat tare, am plecat intr-o panta sustinuta chiar din zona corturilor pana la iesirea in forestier, dupa care a urmat o alergare in urcare usoara pe forestier in lungime de 5-6 km. Vlad nu prea a avut chef sa alerge pe aici, il cam incerca si cacarea asa ca s-a oprit prin tufisuri, asa ca m-am distantat destul de mult spre cabana Barcaciu. Dupa vreo ora si ceva de la start m-a intepat o viespe de spatele genunchiului drept de am crezut ca a plecat cu el in dinti, nu stiu ce naiba au viespile cu mine de la o vreme, am patit-o si in Crai destul de rau in urma cu doua saptamani. Am lalait-o sub cabana Barcaciu ca sa il astept si pe Vlad, cred ca timpul normal era de 1h40min, noi am ajuns dupa 1:50. Am baut vreo doua ceaiuri calde si aromate si am taiat-o spre cabana Negoiu.
La Barcaciu
Eu am facut o mare greseala, nu am luat camelbackul la mine si am fost nevoit sa beau in bidoane, la care aveam acces numai daca mi le dadea Vlad sau imi dadeam jos rucsacul, asa ca in aceasta prima portiune in care am mers mai mult singur nu am prea baut si aveam sa o simt mai tarziu.

Drumul spre Cabana Negoiu si apoi Caldarea Mieilor de sub Varful Negoiu se facea pe niste curbe de nivel ce te invitau parca la alergat, dar terenul era destul de dubios, santuri acoperite cu iarba, asa ca nu prea stiai unde calci, asa ca nu am fortat, am mers-o la pas alert ce se transforma pe unele portiuni in jogging usor.
Superb, sa tot alergi
Dupa 3h30min am ajuns in postul de control si hidratare din Caldarea Mieilor, chiar sub Negoiu, unde am stat poate 15 minute, am mancat, baut si Vlad si-a oblojit o bashica.

Eu am urcat prost dupa aceea portiunea spre Negoiu, probabil incepuse sa se simta ca nu ma hidratasem foarte bine pana atunci, pe langa acul Cleopatrei nu mai aveam niciun chef, mergeam din inertie. Vlad o luase destul de mult in fata, asa ca nici pe aici nu am baut suficient. Pana la urma am iesit in varf dupa vreo 5 ore, de unde a urmat o coborare spre lacul Caltun.
Cred ca aici eram pe Negoiu
Aici trebuia alergat, dar m-am speriat pe lespezile alea cand era sa cad si sa dau cu mecla de una dintre ele, asa ca am lasat-o mai moale, ajungand la Caltun dupa vreo 5 ore si 40-50 minute. Initial, organizatorul concursului, Lucian Clinciu, pusese aici un termen limita de 6 ore, dar vazand probabil ca nu ajunsesera nici jumatate de echipe in timpul respectiv, a renuntat la asta, permitandu-le tuturor care se simteau in stare sa continue.
Saua de deasupra lacului Caltun cred ca e asta
La lac am vazut ca o echipa favorita la podium feminin, Fetele Sponser, se oprisera, deoarece Andreea Dan isi scrantise glezna destul de urat, parand ca nu mai poate continua. Le-am dat si noi niste pastile, un spray si ulterior Vlad le-a dat si betele lui. Dupa care fetele au taiat-o. :)
Lacul Caltun
De la lacul Caltun a urmat o urcare destul de imputita pe Varful Laitel, unde deja ma cam taiasem, eram deshidratat, ma luasera crampele la picioare, magneziu n uaveam la mine ca deh eu nu mai fac crampe, a luat Vlad betele mele si eu am mers cu un bidon in mana sa beau constant. Pana in saua Paltinul am mers destul de prost, dupa care a urmat o coborare frumoasa spre Balea pe care mi-am mai revenit asa ca am dat drumul la picioare.
Foarte aproape de Balea
Am stat la punctul de hidratare de la lac in jur de 5 minute, unde ne-am indopat cu izotonic, halva, cascaval, biscuiti si alte minunatii, dupa care am luat-o in sus spre saua Capra. Avand in vedere ca toate urcarile din ziua de sambata au mers prost, nici asta nu avea cum sa fie altfel, eu am cam mers din nou la pas de turist.

Din saua Capra a urmat o coborare infernala spre finishul de la Conacul Ursului, ce parea ca nu se mai termina. Aici, nestiind exact traseul, am gresit, trebuia fortat imediat de la coborarea din sa si pana sub lac, unde poteca este definita clar si alergabila, dupa aceea devine un infern de iarba si pietre.

Am ajuns la finish dupa 9:31:45, pe locul 12 la masculin, din vreo 20 echipe. Din pacate au abandonat 3 echipe, printre ele si prietenii nostri de la Morometii, din cauza genunchiului drept al lui Alex.
Finish etapa a II-a
A urmat o seara foarte placuta petrecuta la Conacul Ursului, unde ne-am bagat piciorusele in raul foarte rece si am savurat o berica, am mancat niste paste foarte bune si lactate oferite de organizatori si ne-am bagat si noi in seama cu cine trecea pe langa noi. Morometii au plecat spre casa, iar noi am ramas sa socializam doar cu Daniel si prietena lui. Pe la ora 22:00 ne-am bagat la somnic, de data asta intr-un cort upgradat si uscat, asa ca a fost confortul mult mai mare fata de prima noapte si am putut dormi si noi mai mult.

Inevitabil a venit si dimineata urata si rea, as mai fi bagat niste somn dar aveam treaba de facut. Etapa a 3-a presupunea parcurgerea unei distante de 32,4 km cu o diferenta de nivel pozitiva de 2300 m, se anunta mai usoara decat cea de sambata, dar destul de tehnica, cu 3 hopuri importante de trecut, Fereastra Zmeilor, varful Mircii si varful Vistea Mare.
 
Nu prea mai zambea nimeni la start
Am plecat in mars fortat pe cei 7 km de Transfagarasan, am ales sa nu alergam aceasta portiune de frica sa nu ramanem fara resurse prea devreme, urcarea era destul de sustinuta si oricum nu am fi castigat mare lucru, maxim 15-20 minute.
Pe Transfagarasan, noi suntem aia din stanga jos
Poteca a inceput efectiv sub Refugiul Zmeilor, dupa care am bagat la deal pe portiune destul de sustinuta spre Trei Pasi de Moarte. Dupa aceea a urmat o alergare pe creasta cu o lungime de vreo 14 km, trecand pe rand pe sub varful Arpasul Mare, pe varful Mircii, lacul Podul Giurgiului, saua Podragu, varful Vistea Mare, Fereastra Mica a Sambetei, curba de nivel pe sub varfurile Galasescu si Slanina si apoi Fereastra Mare a Sambetei. Desi am prins vreo 3 echipe pe aceasta portiune, probabil trebuia sa ii dam mai tare, mai ales pe urcari. Nu am mai facut greseala de sambata si am stat aproape de Vlad, care imi dadea bidonul constant sa ma hidratez, asa ca ma simteam bine si in forma, doar spre final a intervenit oboseala si lipsa de chef sa mai trag, imi reprosez acum un pic ca nu am mers mai repede.

Din Fereastra Mare a Sambetei urmeaza o coborarea luuuuuunga spre cabana Valea Sambetei, ce trece prin vreo 3 caldari succesive, coborare pe care iarasi nu am bagat parca la maxim, desi eram spre final, mai mult ne-am intins la vorba.
Fereastra mare a Sambetei, vazuta dinspre cabana
Dupa ce era sa cad in bot fix in curtea Salvamontului de la Sambata, am bagat tare spre finis, trecusera in jur de 7 ore si imi doream sa terminam in sub 8 ore, desi Vlad zicea ca nu prea e posibil. Asa ca am rupt basica, am tras de el pana la refuz, el de frica a bagat si un gel si un activator sa se tina dupa mine, eu ca un papagal nu am luat nimic ca nu imi gaseam activatorul (nici pana azi nu am descoperit unde ma-sa l-am pus), dar ma simteam foarte bine asa ca i-am dat bice.
Cam la 4 km de finis, inca zambeam
Am intrat tare de tot in forestierul dinspre finis, alergam cu vreo 4:30 min/km, dupa atata cursa, era repede, credeti-ma. :) Asa ca m-am taiat cu vreo 2 km inainte de final, nu mai aveam chef de nimic, betele atarnau de parca aveau o tona, limba era pluta de la sete si picioarele nu mai vroiau. Vlad era disperat, ca el tocmai se drogase cu vreo 20 minute in urma, nu avea stare, asa ca mi-a luat si betele mele, mi-a infipt in brate un bidon sa beau din el si da-i bataie, de data asta nitel mai incet, dar oricum alergam destul de vioi. Cu 1 km inainte de final i-am cerut betele sa nu trec linia de sosire ca un luzer si am terminat amandoi in 7:46:02, locul 13 la masculin, de data aceasta din 17 echipe ramase.
Poza de finish
Eu aveam genunchiul in care ma intepase albina cat capul de mare, am crezut ca e luxat prima oara, am stat nitel pe iarba dupa care m-am dus sa fac un dus si m-a schimbat in niste toale curate si mai confortabile, in care bineinteles ca aratam circ, asa ca Vlad s-a simtit obligat sa ma imortalizeze.
Shogadele de campie, in habitaclul lui nenatural, muntele
Am fost la un restaurant de langa finish unde am baut doua ciorbe si niste beri foarte bune, iar apoi am fost sa vizitam manastirea Brancoveanu din Sambata, un loc absolut minunat, despre care puteti citi mai multe aici.
Manastirea Sambata, foto Ciprian Biclineru
In jur de ora 19:00 au terminat toate echipele, asa ca s-au facut clasamentele generale, iar noi, printr-o ciudatenie a aritmeticii, cu toate ca in ziua a doua am iesit pe 12 iar in a treia pe 13, am terminat in cele din urma pe locul 15 din 17 echipe finishere la masculin, cu timpul total de 17:34:56 si probabil cam pe locul 25 din vreo 45 de echipe ce au terminat la General (inca nu au aparut rezultatele oficiale pe site, asa ca nu pot decat sa presupun). Stiu ca pare o performanta de cacat, am fost si noi dezamagiti si suparati de locul obtinut, dar gandind acum la rece, probabil din cauza sumei mari de bani pe care trebuie sa o platesti (nu zic ca e scump concursul, sunt convins ca Lucian pierde cu el si o face din pura pasiune, spun doar ca e o suma mare de bani pe care trebuie sa o ai ca sa participi) au participat numai greuceni, si uitandu-ma pe timpii obtinuti ni se confirma asta. Fiind un concurs de nisa nu a mai venit masa de oameni pe care in mod normal o depasim si noi pe la concursuri de ajungem in prima treime/jumatate, asa ca am terminat la coada plutonului cu cei buni. Asta e situatia, e extrem de demoralizator sa alergi la antrenamente minim 2500 km pe an, poate peste 50.000 metri diferenta pozitiva de nivel si sa fii un carnat. Spre exemplu am vazut duminica dimineata, inainte de ultima etapa, un favorit ce abia mergea de febra, iar la intrebarea noastra ca ce a patit ne-a raspuns ca e prima alergare de anul asta, in rest a bagat numai bicicleta. Aia e bai nene, cand s-au impartit coaiele, unii au primit cate 3, inclusiv fetele participante, pentru noi a ramas doar cate jumatate. Noi alergam, dar degeaba. Citesc pe alte bloguri si forumuri povesti de pe la curse, toti aia din primul pluton fac niste curse de tot cacatul, nu se simt bine deloc, sunt neantrenati, mananca si se hidrateaza foarte prost, dar pana la urma tot castiga sau ma rog, sunt in frunte. Ei bine, noi chiar putem sa spunem cu mana pe inima ca am facut o cursa buna, ne-am simtit bine, poate daca trageam la maxim ca turbatii fara sa mai ridicam ochii din poteca mai castigam cel mult o ora per total, urcam un loc doua, mare sfaraiala. Ala e nivelul, noi si cand mergem foarte bine suntem de toata jena.
Pariticipantii de la masculin ramasi la premiere, aparem si noi in stanga sus
Dupa o festivitate de premiere ce a tinut pana in jurul orei 22:00, am plecat cu un autocar sa ne recuperam masina de la Pensiunea Ghiocelul unde o lasesem in prima zi, iar spre 3:00 dimineata am ajuns si noi la Ploiesti. Vlad trebuia sa se trezeasca la 7 sa plece la servici. :))

Iesirea a fost minunata, o sa o tin minte multa vreme de aici incolo, e adevarat ca am cheltuit niste bani pe care nu prea ii aveam nici eu nici Vlad la momentul asta, dar a meritat, atat datorita Fagarasului pe care il mai vizitasem in tineretile tulburi deci nu prea se pune, cat si celorlalte obiective vizitate si a oamenilor misto pe care i-am cunoscut. Am avut si noroc de o vreme absolut senzationala, cred ca cea mai buna vreme de munte posibila.

Eu o sa iau o pauza, mai vroiam sa particip anul asta la semimaratonul de la Ciucas, la MPC si la Azuga Trail. Probabil voi mai participa cel mult la MPC, sunt putin demoralizat de sumele pe care le platesc ca sa fiu la coada, prefer parca sa ma antrenez pe gratis. Voi mai reflecta la treaba asta si mai vedem.

Siteul oficial al UTF-ului este aici.
Multumim pentru pozele din timpul concursului lui Fodor Corina Maria, Silviei David si lui Adi Bostan, Alex Barli.
Materialele despre obiectivele vizitate le gasiti aici: Manastirea Brancoveanu, fotografii cu Manastirea Brancoveanu realizate de Ciprian Biclineru, Palatul Brukenthal Avrig, Biserica evanghelica fortificata.
Fotografiile din articol cu biserica fortificata si resedinta de vara Brukenthal le-am preluat de pe valeaavrig.ro. Tot acolo gasiti si un ghid interesant al Avrigului.
Multumim si lui Dragos Costea pentru trailerul excelent realizat. Il pun din nou sa vedeti cu totii pe unde am alergat. Am inteles ca anul acesta ne pregateste ceva si mai si, sper sa aparem si noi prin materialul nou, ce de filmat am fost sigur filmati. :)

miercuri, 17 iulie 2013

Bucegi Marathon 7500 - ultimele pregatiri, nutritie, echipament, strategii

Gata, duminica am fost la ultimul antrenament pentru Bucegi 7500, de data aceasta o iesire mai scurta, impreuna cu Razvan Barbieru, am parcurs traseul Gura Diham - Poiana Izvoarelor - Bucsoiu - Omu - Valea Cerbului - Gura Diham. Am luat-o usor la pas, fara sa ne fortam prea tare.
Marmota de la Omu
Pe cand coboram noi agale pe Valea Cerbului, imediat dupa intrarea in padure, pe versantul opus era o ursoaica cu trei pui, care se harjoneau de mama focului. Eu am luat-o la sanatoasa, Razvan a rams sa ii filmeze, bazandu-se probabil ca se mai oprisera cativa gura casca si el parea cam cel mai rapid dintre ei.

Maine plec impreuna cu domnul Stan Turcu, cu care formez "Team 100", spre Pestera unde vom sta la cort, iar vineri 18 iulie, ora 06:00 incepe nenorocirea, ma scuzati, competitia. :))

O sa ma repet, dar asa ca idee, vorbim de o competitie de trekking montan, trail running ar fi mult spus pentru ca nu prea alergi, in lungime de 90 km oficial (de fapt vreo 95-98 km), cu o diferenta pozitiva de nivel de 7500 m (neoficial vreo 7800), desfasurata pe majoritatea potecilor marcate ala masivului Bucegi.

Harta detaliata a concursului, ca sa va dati seama unde bat, este aceasta:
Harta Bucegi Marathon 7500
Am postat mai jos si un tabel cu strategia mea de cursa si planul de nutritie din timpul ei.
Punctele de control, traseele, planul de nutritie si timpii propusi
Sunt convins ca socoteala de acasa nu va fi aceeasi cu cea de pe munte, cine stie, poate vom fi mult mai rapizi. :)

Ca idee, vreau ca prima parte, cea cu Pestera - Valea Dorului, Poiana Stanii - Piatra Arsa - Jepii Mari - Jepii Mici - Babele - Pestera sa o parcurgem intr-un ritm atat de lejer incat sa fie un fel de incalzire, nu vreau ca in niciun moment sa imi sara pulsul peste 160, sa ne hidratam si sa papam corect, astfel incat sa ajungem super fresh la Pestera. Daca ajungem acolo obositi, mai bine nu mai plecam mai departe. :(
Aceasta prima parte o voi aborda cu un rucsac cat mai usor, in el numai cu ce e obligatoriu in regulament, adica nutritie, frontala (e ilogic cumva ca suntem obligati sa o avem la noi si pe timpul zilei, dar na, regulamentul e regulament), o pereche de pantaloni lungi si o pelerina de ploaie.

La Pestera o sa stam 15-20 minute sa mancam niste mancare adevarata, solida, sarata, facem plinul cu apa rece si izotonic si vom pleca spre Omu pentru prima oara. Aici trebuie incarcat nitel rucsacul, ca sa lasam la Omu un bagajel cu mai multe toale de schimb, inclusiv bluza termica, polar, caciula, manusi, buffuri, sosete, mancare mai multa, trusa de prim ajutor, pentru ca o sa mai trecem inca de doua ori pe acolo.

Ca si nutritie o sa am in timpul cursei 10 geluri, 12 batoane, o punga de jeleuri Sponser, 6 sandvisuri si un bidon cu izotonic si magneziu pe care il voi umple de fiecare data cand ajung la un punct mare (adica Pestera si Omu). O sa am si 3 fiole de magneziu pentru eventuale crampe. O sa mai avem mancare de la Organizatori la intersectia Jepi si Salvamont Bran.

Pentru inainte de cursa, pauza de la Pestera si dupa cursa o sa am banane, paste cu branza, pilaf cu piept de pui, limonada si izotonic.

In rucsac o sa am tot impul ketonal, pastile anti cacare, folie supravietuire, hartie igienica, gel anti frecare, briceag multifunctional, izolirband, harta, pelerina ploaie, ochelari soare, buff, manusi fara degete. O sa merg cu bete trekking.

Cam asta e, mult a fost, putin a mai ramas, stau ca pe ace, vorba lui Vlad Vuta, as pleca acum.
Bafta tuturor si sa ne vedem sanatosi la finish!

miercuri, 15 mai 2013

EcoMarathon Moieciu de Sus 2013 - sa tot alergi pe acolo, daca poti

De cand am inceput sa alerg mai serios, adica de anul trecut (ce credeati?), am tot auzit si citit ca daca nu mergi sa alergi la EcoMarathon Moieciu si Maratonul Pietrei Craiului esti cam degeaba, nu vezi ce inseamna cu adevarat placerea de a alerga in natura. Eu, ca sa fiu sincer, cu alergatul asta in natura nu prea le am, ca nu stiu daca poti numi alergare in natura tropaitul pe care il fac eu de 4-5 ori pe saptamana printr-un parc imbacsit din centrul orasului. De aceea si cam singurele pante de care am parte sunt scarile de la bloc, ca se pare ca mai nou pot considera cum ca am noroc ca stau la etajul 4 intr-un bloc fara lift.
Concluzia este ca picioarele si plamanii mei nu mai simtisera efortul de a trage la deal cu pulsul in gat si de a cobori la vale cu viteza de prin septembrie anul trecut, de la Ciucas. Despre antrenamente specifice nici nu poate fi vorba, deoarece m-am antrenat numai pentru maratoane de plat.
Dupa Maratonul International Cluj am avut o stare foarte dubioasa in care nu m-am antrenat mai deloc (vreo 40 km alergati in total nu cred ca se pot numi antrenament), ba chiar am renuntat si la dieta mea, bagand cam orice (mai ales ca a fost si 1 mai, Pastele, ). De aceea la ora startului aveam vreo 3 kg in plus fata de forma mea maxima de pana acum, de 77 kg, atinsa la Cluj.

Initial vorbisem cu prietenul meu Vlad Vuta (pe care il stiti si de la Maratonul Reintregirii Neamului Romanesc) sa mergem si cu sotiile si in cazul lui copiii, la munte intr-un weekend prelungit, asa ca el a luat un cupon de pe siteul Groupon de cazare la Vila Roberto din Moieciu de Sus, dupa ce in prealabil sunase la vila si i se confirmase ca sunt camere libere pentru weekendul cu 11 mai. A trimis dupa aceea mail si a sunat la vila, unde i s-a confirmat faptul ca are cazare pentru acea data. Problema este ca nu a primit un ceva scris de la proprietarul vilei pentru rezervarea efectiva a acelui weekend. Eu m-am tot coit in dulcele meu stil propriu, asa ca in saptamana de dinaintea concursului sunam si eu la vila respectiva pentru a intreba daca mai sunt camere libere, dar bineinteles ca erau toate ocupate, asa ca nu am mai luat niciun cupon, ca nu-si avea sensul.
Am avut noroc cu treaba asta, pentru ca am gasit pe Booking.com cazare foarte convenabila la Vila Piatra Craiului din Moieciu de Jos, pe care v-o recomand cu caldura (75 lei pe noapte pe camera dubla, conditii foarte ok, curatenie, cocheta, proprietari foarte amabili).
Daca eu am avut noroc, Vlad a fost tratat ca la romani, cand a sunat sa vada daca totul este ok proprietarul vilei i-a spus ca vila lui este ocupata in totalitate de un grup ce i-au platit 3000 lei si ca nu il invata el cum sa faca turism. Normal ca s-au contrat, au parlamentat, dar degeaba, Vlad a venit pana la urma doar in ziua concursului.
Asa ca atentie mare cu aceste cupoane minune!

Aceasta este zona minunata in care s-a tinut concursul, foto Gabriela Cuzepan
Eu am ajuns la Moieciu vineri seara, m-am cazat rapid, dupa care am plecat sa imi ridic kitul de participare si sa cumpar cateva geluri Sponser. Kitul de participare este probabil cel mai bogat de care am avut eu parte pana acum, am primit tricou tehnic si sapca Salomon personalizate, un gel Sponser, un deoroll Rexona si un buff foarte frumos la sosire, doar aceste produse depasesc lejer taxa de participare, nemaivorbind de traseul foarte bine marcat si amenajat, punctele de alimentare foarte dese si bogate, atmosfera extraordinara creata de voluntari, fotografii foarte buni de pe traseu, pasta party extraordinar de bogata la final, cursele copiilor, acestea sunt, vorba reclamei, nepretuite.

Harta traseului in forma de trifoi, cu cele 3 bucle la care voi tot face referire, iar mai jos aveti profilul
Acum sa va zic ceva si despre cursa, cuvintele o sa fie destul de putine si sarace din pacate, pentru ca nu sunt suficient de poet sa descriu trairile din timpul acestei curse, mai ales ce simti cand esti in genunchi de la efort pe o panta abrupta, cu capul in pamant si tragi in bete ca animalul, la un moment dat simti ca se indulceste panta, ridici ochii din bocanci si vezi ceva de genul fotografiei de mai jos, asa ca o sa las mai mult pozele sa vorbeasca.

Bucegii vazuti din bucla 3, foto Nico Verhelst
Startul s-a dat la ora 9:00, au fost in jur de 1100 de oameni la start la cele doua probe, iar concurentii au fost rugati sa se aseze dupa performante, a fost si o zona in fata destinata in exclusivitate elitelor, ceea ce a fluidizat foarte mult startul, zic eu o idee excelenta.

Zona de start

Am plecat destul de tare, ca na, era asfalt si destul de plat, a zis Vioritza ca face legenda de la inceput, si in plus de asta auzisem ca dupa aceasta zona urmeaza un podet ingust la care stai destul de mult daca nu esti printre primii 200 participanti.

Alergare pe asfalt 3 km, foto Xtremvideo
Dupa vreo 17 minute am ajuns la podetul cu pricina, unde se circula foart fluid, am inteles ca a fost latit de organizatori si nu au mai fost blocaje, inca o mare bila alba. A inceput si prima urcare mai serioasa, vreo 2 km cu 300 m D+, am bagat botul in pamant si am tras tare in bete, inca ma simteam foarte bine.

Cum sa nu alergi pe aici? - zona Fundata, bucla 1
Am ajuns in zona Fundata unde am alergat pe niste curbe de nivel foarte frumoase, imi venea sa chiui de bucurie de bine ce ma simteam, un moment de neuitat, fara sa incerc sa fiu patetic, parca mi se umezesc ochii cand imi aduc aminte de starile de atunci. Cred ca am si gresit aici, din cauza entuziasmului am intarziat momentul hidratarii si am luat primul gel foarte tarziu, cam dupa vreo ora.

Bucla 1, ma simteam extraordinar, foto Andrei Tanasie
Bucla 1 s-a incheiat cu o coborare brutala pe Poteca lui George, dar a decurs ok, astfel incheind prima treime a concursului in 1h35min, mult prea repede pentru posibilitatile mele, dupa cum aveam sa aflu din pacat foarte repede. :)
Poteca lui George, foto Ecomarathon
La Moieciu si vacutele alearga, foto Loredana Negrea
Bucla a doua a inceput cu o urcare sustinuta spre Coltul Zilistea, unde am inceput pentru prima oara sa imi fac probleme, se facuse deja foarte cald si nu ma simteam foarte ok, cam obosit pentru unde ma aflam. Ar fi trebuit sa iau inca un gel la inceputul acestei urcari, dar am zis sa mai astept, fi-mi-ar capul al dreacu'. Am cam uitat de oboseala cand in fata mi s-a deschis o priveliste minunata cu Piatra Craiului, eram din nou in al noualea cer, a urmat o portiune superba si foarte alergabila pe Culmea Lunga
.
Cred ca aici eram pe Culmea Lunga, bucla 2, foto Flavy Teo
Cu atentie la vale, foto de Fisheye
Entuziasmul nu a tinut foarte mult, pentru ca a urmat o noua coborare destul de solicitanta spre Cheile Gradistei, de unde avea sa urmeze urcarea care mie mi-a pus capac, din pacate inca de la mijlocul concursului, spre Cheile Gradiste - Fundata, 2,7 km cu 419 m D+.
M-am taiat rau de tot aici, m-au depasit cred cel putin 20-30 persoane, efectiv dintr-o data ma taram. Am ajuns in cele din urma la punctul de alimentare din varf, unde am stat ceva mai mult sa incerc sa imi revin. Aici m-a ajuns si Vlad, care avea sa faca o cursa extraordinara.
Am plecat usurel cu el si pe coborare m-a pocnit a doua problema, niste crampe nesimtite rau de tot la cvadricepsi. I-am zis sa o ia inainte si eu m-am oprit din nou sa beau o fiola de magneziu. Eram pe la km 22 si se anunta o cursa foarte "interesanta" in continuare.
Nici nu mai stiu cum am ajuns in Moieciu de Sus la sfarsitul buclei, eram deja dupa 4 ore de concurs, m-am oprit la punctul de alimentare unde am stat cateva minute bune, recunosc ca era acolo o voce mititica in creier care imi soptea chiar sa ma opresc.

Cred ca aici eram pe bucla a treia, foto Gabriela Cuzepan
Am inceput bucla a treia dupa 4h07min, ne-a luat tare cu o urcare cu vreo 330m D+, aveam niste crampe de nu puteam sa pasesc mai mult de cativa centimetri in fata si mi se blocau tot timpul muschii. Am strans din dinti si am continuat fara sa ma opresc, ca stiam ca daca fac pauza e posibil sa nu mai pot pleca.
M-a ajutat foarte mult ca am iesit in zona La Bisericuta, unde sunt niste peisaje extraordinare, din pacate nu am fost in stare sa mai alerg pe curba de nivel ce urca usor, eram deja un zombie umblator.
Eram tumefiat pe urcarea asta, am incercat sa rad dar a iesit doar un rictus oribil
Am ajuns intr-un final si la punctul de alimentare de la Bisericuta, unde Mamaie ne dadea apa rece, zahar cubic si bomboane energizante Buff. Am bagat din toate fara numar, plus un gel de la mine, incepusem sa ma simt binisor si oarecum odihnit (probabil mai degraba drogat de la atatea rahaturi cate bagasem in mine) dar nu puteam sa fortez din cauza crampelor.
La Bisericuta, se pare ca motaiam, foto Andrei Tanasie
Asa ca am luat-o usurel la vale spre Vale Bangaleasa, unde din pacate nu am reusit sa alerg nici macar pe drumul forestier.
A urmat apoi urcarea de care majoritatea spune ca e cea mai grea, spre Poiana Gutanu, 359 m D+, am luat activatorul la punctul de hidratare de la poale si am inceput sa urc usurel.
In afara de crampele care ma chinuiau oribil, repet, deja ma simteam bine, cred ca ma odihnisem suficient in ultimele doua ore ale cursei, eram asa intr-o stare de plutire. :))

De la Gutanu am luat-o la vale destul de timid, eu speram sa fie coborare lina dar nu a fost sa fie asa, era o poteca ce alterna pasaje de coborare lina cu urcare, foarte alergabila in conditii normale, din pacate eu nu eram deloc in parametrii normali.
A urmat ultima coborare brutala a concursului, chiar inainte de linia de final, unde am si cazut si mi-am julit un genunchi si scrantit mana dreapta. Nimic grav.

Timpul final a fost de 6:35:31 si am terminat pe locul 160 in cadrul categoriei Maraton Masculin 23-39 ani dintr-un total de 251 concurenti si locul 235 din 418 concurenti ce au terminat competitia. Eu venisem sa scot undeva intre 6 ore si 6:30, cu niste sperante ascunse asa cumva de sub 6 ore. Nu sunt dezamagit atat de rezultat cat de strategia defectuosa si aproape inexistenta din timpul cursei, unde am plecat ca ghiorlanul la inceput sa rup norii, nu m-am alimentat si hidratat deloc suficient, dupa care nu am mai avut ce sa repar. Plus crampele care sunt cauzate de lipsa antrenamentului specific, poti sa iei si mama Magneziului si a Potasiului, daca nu antrenezi picioarele faci crampe, cel putin in cazul meu asa e.
Cam asa aratam la final
Felicitari lui Vlad, bravo lui, a rupt norii, a alergat exact cum trebuia, precaut la inceput si apoi din ce in ce mai repede, nici el nu prea a iesit la munte decat pe la concursuri (care conteaza enorm oricum), dar in oras a fost suficient de destept sa faca scari la stadion pana i-au iesit pe nas. Timp final 5:51:01, bravo bulache!
Ia uite aici fizic de elita
Dupa cursa ne-am indopat la pasta party, unde am avut de toate, chiar si vin! Asa da! :))

Zona de pasta party, la Centrul de Ecologie Montana, foto Andrei Tanasie
Am stat ca mustele la soare vreo 3 ore. :))
Foto Andrei Tanasie
Nu pot sa inchei povestea kilometrica fara sa mentionez cursa copiilor, felicitari sincere pentru ce au reusit sa fac organizatorii:
Ia uite aici fuleu, foto Andrei Tanasie
Ce mai poti comenta la aceasta poza, foto Traiesc sanatos
Nu pot sa nu vorbesc despre un om unic, pe care am avut onoarea sa il cunosc la acest concurs, domnul Lucian Clinciu, care a incheiat la Moieciu turul arcului carpatic, pe care l-a parcurs in 27 zile, si de parca aceasta uluitoare performanta si efort nu ar fi suficiente, a terminat Ecomarathonul in 4:13:14, pe locul 10 la general.

“In acest proiect Lucian alearga pentru o viata petrecuta mai aproape de natura si protejarea acesteia, pentru a atrage atentia asupra numeroaselor destinatii eco-turistice din Romania, pentru placerea de a descoperi inca o data frumusetea tarii noastre, pentru a fi luat exemplu si a incuraja alti pasionati in a-si urma visele!”. - text Andreea Dan


Domnul Lucian Clinciu la finalul maratonului, o fotografie ce face mai mult decat tot textul acestui articol
Sper ca nu v-am plictisit cu aceasta polologhie fara rost, EcoMarathonul nu este un concurs care se povesteste, ci se traieste, sper sa ne dea Dumnezeu sanatate sa il putem trai in fiecare an de aici incolo!

Multumiri din suflet fotografilor Gabriela Cuzepan, Mihai Benea, Andrei Tanasie, Marian Male, Flavy Teo, Nico Verheist, Neagoe Ionut, Fisheye.ro, Laurentiu Pavel, sper ca nu am uitat pe nimeni, fara contributia lor aceasta povestire ar fi fost mult mai saraca.